Jak dbać o nerki? - nawyki pozwalające...

Nerki są jednymi z najważniejszych narządów w ciele człowieka. Oczywiście, dla zdrowia całego organizmu każdy organ jest ważny, jednak nerki pełnią szczególną, specyficzną rolę oczyszczaczy reszty ciała. To narządy układu moczowo-płciowego, które pełnią rolę wydalniczą, regulacyjną oraz endokrynną. To właśnie nerki wraz z moczem usuwają z ciała szkodliwe produkty przemiany materii. Ich właściwe działanie pozwala zatem zadbać o oczyszczanie całego ciała z toksyn. Niewielu ludzi wie jak o nie dbać i zgłasza się do lekarza dopiero wówczas, gdy zaczynają się już jakieś problemy, choroby. Tymczasem zawsze o wiele lepiej jest zapobiegać, niż później leczyć. Jakie nawyki pomagają utrzymać nerki w zdrowiu?

Pij odpowiednio dużo

Dla nerek wielkie znaczenie ma ilość wypijanej codziennie wody. Odpowiednia jej ilość pozwala przeprowadzać proces filtracji. Dlatego jeśli ktoś wypija zbyt mało wody, toksyny zatrzymują się w organizmie. Nie można pozwolić na odwodnienie. Dwa lub trzy litry wody dziennie to prawdziwe minimum - tym bardziej, jeśli na zewnątrz panuje upał.

Regularnie opróżniaj pęcherz

Niektórzy chcą utrzymać nerki w zdrowiu, a zapominają, że współpracują one nierozerwalnie z pęcherzem. Zatrzymywanie moczu przez zbyt długi czas prowadzi do jego cofania się. Może to fatalnie wpłynąć na stan nerek. Trzeba o tym pamiętać zwłaszcza w czasie podróży lub wielogodzinnej pracy.

Zdrowo się odżywiaj

Zdrowa dieta wpływa na cały organizm - zatem również na nerki. Warto między innymi ograniczyć spożycie słonych produktów, ponieważ obciążają niepotrzebnie nerki. Ogólnie rzecz biorąc sól jest potrzebna, ale nie w nadmiarze. Trzeba więc stosować zbilansowaną dietę, aby nie zabrakło w niej żadnych istotnych elementów.

Wspomagaj zdrowie suplementami

Warto stosować suplementy diety, które wzmocnią nerki od środka. Zadbają o ich właściwą pracę oraz dobrą formę. W razie jakichkolwiek problemów nie ma również powodu zwlekać z wizytą u lekarza czy z sięgnięciem po odpowiedni lek (jak Fitolizyna pasta). Działające przeciwbólowo, przeciwzapalnie i normalizująco lekarstwa przywrócą nerkom zdrowie.

Więcej na https://www.dbajonerki.pl/fitolizyna-pasta-doustna.html